Il caffè può aumentare la prontezza mentale e aiutare a bruciare i grassi.
Scopri cosa fa il caffè al corpo / collage My, foto da My, depositphotos.com
Secondo la rivista Parade, gli esperti hanno descritto nel dettaglio cosa succede esattamente al corpo qdo si beve caffè nero ogni giorno.
“Il caffè nero non si limita a svegliarci. Nel tempo, può avere diversi effetti benefici per la salute dell’organismo. Alcuni di questi sono buoni e altri meno, a seconda di qto se ne beve al giorno”, si legge nell’articolo.
Cosa succede se si beve caffè ogni giorno
Gli esperti hanno rivelato i seguenti 9 modi in cui il caffè nero influisce sull’organismo:
Può dare una carica di energia. Il caffè aumenta i livelli di energia e riduce la stanchezza, e il caffè nero è il più tonificante grazie al suo alto contenuto di caffeina.
Può ridurre il rischio di molte malattie croniche. Come ha osservato la dietista Victoria Whittington, bere caffè può aiutare a combattere lo stress ossidativo e a ridurre l’infiammazione grazie al suo contenuto di polifenoli. Livelli più bassi di infiammazione sono associati a un minor rischio di malattie croniche come le malattie cardiache e il diabete di tipo 2, afferma l’esperta. Gli studi evidenziano anche i benefici del caffè per la salute del cuore.
Può aumentare la vigilanza mentale. Il medico di osteopatia Sean George ha osservato che il caffè nero contiene caffeina stimolante, che aumenta la prontezza mentale e aiuta a migliorare la concentrazione nella maggior parte delle persone.
Può aiutare a bruciare i grassi. La nutrizionista Katherine Metzgar ha sottolineato che uno dei vantaggi di bere caffè nero è quello di evitare le calorie extra derivanti dall’aggiunta di zucchero e panna. Inoltre, il caffè nero può dare una spinta a breve termine al metabolismo aumentando l’ossidazione dei grassi, aiutando l’organismo a smaltirli, ha aggiunto la dottoressa George. Il caffè nero può a volte sopprimere l’appetito, il che può aiutare a prevenire la sovralimentazione, ha aggiunto la dottoressa.
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Può aiutare a prevenire le infezioni orali. Secondo il dentista Sandeep Sahar, il caffè contiene antiossidanti che possono aiutare a prevenire la crescita dei batteri nella bocca.
Può macchiare i denti. D’altra parte, il caffè nero è acido, il che significa che non fa esattamente bene allo smalto dei denti. Per minimizzare i danni, il dottor Sugar raccomanda di limitare il consumo di caffè a una o due porzioni al giorno.
Può causare problemi di stomaco. In alcune persone, il caffè nero può causare disturbi allo stomaco o scatenare il reflusso acido, soprattutto se consumato a stomaco vuoto, ha osservato Metzgar.
Può tenere svegli di notte. Secondo Metzgar, una qtità eccessiva di caffè nero, soprattutto a fine giornata, può rendere difficile addormentarsi e mantenere il sonno. Il consumo di circa 400 milligrammi di caffeina (circa due tazze medie di caffè nero) qtro ore prima di andare a letto può compromettere significativamente la qità del sonno.
Può aumentare l’ansia. Ognuno ha sensibilità diverse, ma per chi è molto sensibile alla caffeina o ne consuma grandi qtità, può provocare un aumento della frequenza cardiaca e dell’ansia, ha avvertito il dottor Metzgar. Anche un consumo eccessivo di caffè nero in un breve periodo di tempo può causare nervosismo e palpitazioni.
Ricordiamo che in precedenza l’My ha scritto che non si dovrebbe aggiungere al caffè.
