Uno psicologo racconta come non cedere alle pressioni interne ed esterne.
Cedendo a questa paura, possiamo smettere di preoccuparci delle relazioni amicali e familiari / collage My, foto da depositphotos.com
Lo psicologo americano Mark Travers ha indicato tre modi per superare la paura di non trovare mai l’amore.
“Molti di noi sono stati educati con la convinzione che lo scopo principale della vita sia stare con qcuno, tanto che il solo pensiero di essere soli o solitari provoca paura. Tuttavia, non è la solitudine in sé a essere pericolosa per il nostro benessere personale ed emotivo, ma la paura di essa. Cedendo a questa paura, possiamo smettere di preoccuparci delle amicizie e delle relazioni familiari e iniziare a cercare legami romantici, sperando che “ci rendano completi”, ha osservato l’autore nel suo articolo per Forbes.
Secondo lo psicologo, questa paura spesso deriva dalle cosiddette “credenze idealizzanti sulle relazioni”, ovvero la convinzione che una persona possa essere veramente felice solo in una coppia, secondo uno studio del 2024 pubblicato sulla rivista Personality and Social Psychology Bulletin.
Per evitare di soccombere alle pressioni interne ed esterne, gli psicologi suggeriscono tre modi per superare la paura della solitudine:
Immergersi completamente nei propri hobby e passatempi. Uno studio del 2022 ha dimostrato che l’esperienza della solitudine varia: alcuni prosperano, altri lottano e altri ancora provano emozioni contrastanti. Qdo siamo completamente concentrati sulla ricerca di un compagno, abbiamo difficoltà a prestare attenzione ai nostri bisogni e ai nostri hobby. Queste azioni spesso portano a rimpianti, risentimento e perdita della propria identità. Invece di vedere la solitudine come un problema, utilizzate questo periodo per prendervi cura di voi stessi, scoprire nuovi hobby e sviluppare competenze.
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Mantenere i collegamenti esistenti. Qdo ci concentriamo sulle relazioni sentimentali “potenzialmente significative”, possiamo trascurare gli amici e la famiglia, indebolendo il sostegno e l’isolamento. Investite nelle vostre amicizie: programmate incontri, approfondite i legami con chi vi vuole bene. Vi sentirete meno soli qdo vi renderete conto del valore delle relazioni che avete già.
Sviluppare una “mentalità dell’abbondanza”. Concentratevi su ciò che avete già, non su ciò che vi manca. Questo vi aiuterà a smettere di “inseguire” ciò che non avete e a fare spazio per un afflusso di amore, sostegno e approvazione.
Ricordiamo che in precedenza lo psicologo ci ha detto q è l’abitudine numero 1 che salva l’amore.
